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广东彩票论坛:要想加薪升遷,就要首先創造條件,以下幾點是值得你去做的

广东彩票发行中心 www.jloct.com 上班族因為工作都很繃,也有多壓力,經常忘記喝水。就是這種情況,更要注意喝水問題,不喝水容易脫水更加容易疲倦。上班族目前出現幾個問題,一個問題,因為忙不喝水,忘記喝水,這個是普遍的,喝水量都不足。所以白領工作者一定要注意喝水量要足,這是第一點。第二是,別因為忙,更要主動喝水。辦公室上班的時候,旁邊養成拿一杯水的習慣,要養成一個習慣。所以我們更要主動的喝水,二我們很多白領愛喝咖啡,我發現,喝咖啡也是一個脫水過程,它不是一個補水過程,反而恰恰愛喝咖啡的人更要補水,因為咖啡有咖啡因,反而造成利尿,容易脫水。


而且像上班族工作環境比較舒適,都是空調環境,也是容易造成脫水,所以我們白領工人工作忙,忘記喝水,不注意補水,而且環境往往是脫水環境,包括空調環境。包括工作節奏也快,要動腦筋,動腦筋是消耗能量很大,往往白領越是動腦的人,更要注意喝水,不注意喝水,首先脫水,脫水很多就造成我們大腦細胞先脫水。上班族往往慢性病,肥胖病、心血管病、糖尿病越來越多,越來越年輕化,跟喝水不足都有關系,不但是吃出來的,喝出來的,往往不注意喝水,造成我們很多的白領患各種各樣的慢性病,患病越多越年輕化,也是喝水量不足造成的。


作為上班族來講,在空調環境:


第一,一個小時到兩個小時就應該補一次水。


第二,喝水量一定要足。


第三,就是要評價自己的喝水量足和不足的一個很直接的一個指標,就是看排出來的尿量和顏色、味道。


這個是表示你今天缺水不缺水的很重要的一個指標。怎么看,比如說你今天一天的排尿的量如果少于1.5升,那么就這種人如果長期都是這樣子下去的話,他就特別容易得腎結石,或者說尿道結石,發病率非常高。如果說你一天排尿量達到兩升,2.5升以上了,那么這個時候你的這種腎結石的發病率就能降低到50%以下,這是一個量的問題。第二個顏色,我們排出來尿的顏色,屬于說很深,顏色很深,就說明你身體缺水了。所以要排到淺黃顏色,就說明你身體不缺水。


身體出現慢性病,不是今天缺兩天造成的,是長期脫水環境,長期喝水量不足,造成長期的一個人體處于身體狀態處于脫水環境當中,這個狀態。造成很多肥胖病、血壓高、糖尿病原因之一,所以要喝水預防。預防為主包括我們吃東西控制以外,飲食控制以外,很重要甚至從小從年輕開始就養成一個主動喝水補水。別等到各種癥狀來了再去。當然慢性病原因很多了,不是唯一都是水造成的,我說水是造成,喝水量不足長期造成一個脫水環境,是造成慢性病重要原因之一,但不是唯一一個原因,是綜合原因。


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